התערבות VILPA בת 12 שבועות, מבוססת-תיאוריה ומבוססת על הראיות, הכוללת פעילות גופנית עצימה לסירוגין כחלק מחיי היום־יום (VILPA) באמצעות פרצי פעילות עצימה קצרים בחיי היום־יום
VILPA
תוכנית VILPA למבוגרים לקראת פרישה: ממצאי פיילוט
בניסוי פיילוט שנמשך 12 שבועות נבדקה היתכנותה של תוכנית VILPA מבוססת-תיאוריה למבוגרים לא פעילים מספיק גופנית לקראת פרישה. מתוך 42 משתתפים, התוצאות הראשוניות הצביעו על עלייה בפעילות, בכושר ובבריאות המדווחת.
סקירת המחקר
- כותרת המחקר
- Testing a vigorous intermittent lifestyle physical activity intervention in adults transitioning to retirement: a pilot randomised controlled trial.
- מחברי המחקר
- Bingyan Pang, Joanna C Moullin, Craig Thompson, Cecilie Thøgersen-Ntoumani, Emmanuel Stamatakis, Matthew Ahmadi, Joanne A McVeigh
- אוכלוסייה
- מבוגרים לא פעילים מספיק גופנית לקראת פרישה בפרת', אוסטרליה המערבית
- גודל מדגם
- 42
- משך
- 12 שבועות
- מדדים
- היתכנות, קבילות והתאמה, פעילות גופנית כוללת, VILPA, כושר תפקודי, בריאות כללית
התערבות
ממצאים עיקריים
מתוך 42 המשתתפים שגויסו, 34 השלימו את הניסוי. נתונים ראשוניים הצביעו על עלייה בפעילות הגופנית הכוללת וב-VILPA, לצד שינויים חיוביים בבריאות הכללית המדווחת ובכושר התפקודי. המשתתפים ראו בהתערבות קבילה והתכוונו להמשיך בה.
מגבלות
ניסוי פיילוט עם מדגם קטן; נדרש מחקר בהיקף גדול יותר כדי להעריך את יעילות ההתערבות.