Snacksmate 2.0 היא הצעד הבא בדרך להכניס מקטעים קצרים של תנועה ליום רגיל. הרעיון לא התחלף. חטיף תנועה הוא עדיין כמה דקות ממוקדות, בבית, בעבודה או במקום שבו אתם כבר נמצאים, לרוב בלי ציוד ובלי לפנות שעה.
מה השתנה
זו Snacksmate שלמה יותר, לא מוצר אחר. כשאין זמן לתכנן אימון, חטיפי תנועה מוכנים כבר שם. במסך הבית אפשר לפתוח, למשל, חטיף תנועה קצר לכל הגוף, חטיף תנועה לכוח, או חטיף תנועה קצר של אינטרוולים. כל אחד מהם נמשך כמה דקות, קרוב יותר להפסקה מאשר לביקור בחדר כושר. תוכניות מוכנות נוספות בדרך.
מסך האימון עצמו קל יותר למעקב. רואים את התרגיל, הסבר קצר איך לבצע אותו, וטיימר. ההדגמה הוויזואלית נשארת על המסך בזמן התנועה. אפשר להשהות, ואפשר להחליף תרגיל אם התנועה שמופיעה לא מתאימה לרגע.
התאמה אישית, בלי להפוך את זה לרפואה
Snacksmate נבנית סביב רמת הפעילות, המטרות והעדפות התרגילים שלכם. חטיף התנועה שמופיע צריך להיות קרוב יותר לזמן שיש לכם ולתנועות שעובדות אצלכם. אם לא, החלפת תרגיל היא חלק מהמפגש, לא כישלון שלו.
זו התאמה מעשית. היא הופכת את הדקות הבאות לאפשריות. זו לא תוכנית רפואית, ו־Snacksmate לא קובעת אם תרגיל בטוח לבריאות שלכם.
התקדמות שאפשר לראות
חטיף תנועה קצר נעלם בקלות בתוך יום עמוס. מסך ההתקדמות שומר תמונה פשוטה: יעד שבועי של חטיפי תנועה, הרצף הנוכחי, הרצף הטוב ביותר, המפגשים שהושלמו, הזמן שבו זזתם, וחטיפי התנועה שצברתם. היעד השבועי סופר חטיפי תנועה. הוא לא מבקש למצוא שעה פנויה.
המסך הזה קיים כדי שהדקות יהיו גלויות. כמה מפגשים קצרים צריכים להיראות כמו מה שהם, לא כמו שבוע ריק.
מה הלאה
Snacksmate תמשיך לפתח חטיפי תנועה קצרים ונגישים, בעברית ובאנגלית. המבחן למה שיבוא אחר כך נשאר פשוט: האם אפשר לסיים את זה ביום רגיל?
נסו את Snacksmate בפעם הבאה שנפתחות כמה דקות. חטיף תנועה אחד הוא אימון שלם.